身。心。靈 三者平衡，是現代人追求的目標。
自在，開心，是生活最大的目的，看似簡單，做到卻很難。大多數的人，還是活在框框之下，背負著來自各方的沉重包袱。
女人，最在乎的就是外表美麗，但隨著年紀，外表的美麗會褪色，Sandy老師覺得心的美麗才是持久。
日本最近流行"美人腦"一說，希望可以連結身心靈，提身大家的美麗。心靈的美麗可以使外表更有魅力。
最基礎的做法還是脫離不了 睡眠 運動 飲食，來看看<美人腦>怎麼說
1. 好的睡眠 帶來好氣色，因此有"美容覺"的說法
人類在睡眠時，會分泌許多對維持健康、保持年輕、消除疲勞有幫助的成長荷爾蒙和退黑激素等物質。所以想要擁有美人腦，首先必須確保的就是充足的睡眠時間以及良好的睡眠品質。
睡眠不足，新陳代謝會變得遲鈍，影響肌膚的再生，使得肌膚容易喪失張力和潤澤。
為了促進細胞分裂，維持肌膚的美麗，睡眠期間必須分泌充分的荷爾蒙，所以為了使肌膚保持水嫰，每天至少要有六小時以上的睡眠時間。
紅線的故事 (1)